快乐课程（初级课）- Happiness Program

提到【瑜伽（Yoga）】，多数人都会想起在健身房里 美丽的姑娘伸展着身姿，做出各种优美的姿势。但这也只是瑜伽的冰山一角！

瑜伽，不仅仅是这些体位法......

什么才是真正的 【瑜伽（Yoga）】 呢？                

公元前300年,印度大圣哲【帕坦伽利(patanjali)】创作了《瑜伽经》，赋予了瑜伽所有理论和知识，形成完整的理论体系和实践系统！                

帕坦伽利在《瑜伽经》中讲到：【瑜伽的目的是终止苦难降临于你】                

古儒德夫说：瑜伽是一套完整的科学。它统合身体、心智、灵性及宇宙。瑜伽为每一个人的内在带来安详。瑜伽也使一个人的行为、思维模式和态度带来巨大的变化。瑜伽，几乎是不可或缺的。瑜伽之路让你头脑清晰、灵敏、坚强并且有直觉力。                

古儒德夫（Sri Sri Ravi Shankar），1956年5月13日出生于印度。著名瑜伽大师。

1981年创办了“生活艺术基金会”（简称 AOL）作为一个国际性、非营利性、教育性、人道主义组织。它的教育和自我发展计划为消除压力和培养幸福感提供了强有力的工具。                  

1982年，古儒德夫在十天的禁语结束后”如诗般乍现的灵感“而创造了强大的【净化呼吸】（Sudarshan kriya）。净化呼吸可以调节人的情绪以及缓解压力等。                

古儒德夫认为“无压力的社会、无病痛的身体、无颤抖的呼吸、无困惑的心智、无压抑的理智、无创伤的记忆和无悲伤的灵魂是每个人与生俱来的权利。“                

迄今为止， 为180多个国家/地区的数千万人带来了瑜伽冥想和实践智慧。                

古儒德夫（Sri Sri Ravi Shankar）, 曾三度获提名诺贝尔和平奖的瑜伽大师及人道主义者，和平大使。印度政府授予其“莲花赐勋章”，世界15所大学荣誉博士。世界多国政府与组织肯定大师对人类的服务。受邀世界和平高峰会、联合国50年庆典、世界经济论坛等国际重要活动。连续3年获诺贝尔和平奖提名，拉吉夫.甘地颁发「瑜伽至高无上师」的荣誉，意指其在身、心、灵的统合已臻至高境界。                

「很多惊喜，很多收获。呼吸法很实用，而且方便练习。在课程里，我清楚体会了身体、精神和能量状态的提升。在寻找最好的自己的旅程上，课程里的经历美好，启迪，受益，获得了很多的礼物，思考和体验。」 ~培训教练

「三天奇妙之旅，抱着怀疑而来，怀着感恩而回。擦亮了我看世界，看周围人以及看自己的眼睛。我会好好练习，爱自己，爱家人，爱所有人，充满力量，迎接一切挑战！」~律师

「一直在寻找这样的滋养内心的训练课程，终于找到了！课程里，身体和心灵都感受到一些变化，身体更敏感更轻松，心情很愉悦，尤其难得的是认识了在传播爱和体验爱的你们！」 ~心理咨询师

「整个课程过程收获到了很多的爱与鼓励，信心与勇气。课程的组织和安排具有人性，无论是理念还是方法都具有启发性。老师们真诚恳切，把学生们的心理打开，在这个过程中体会了前所未有的放松和释怀，非常棒的体验。」~大学教师

「哇！我的能量又回来啦～～好棒哦！这课程的力量带来的身体舒适度不是任何按摩，SPA可以做到的，而带来的心灵力量是自我回归的归属感，平静又与我伴随了，继续去生活中玩耍啦！」 ~营销主管

【快乐课程】

happiness program，是生活的艺术的初级课程,是其他所有课程的基石。

初级课课程包含了：

瑜伽体位调身法；调息法；净化呼吸法；引导静心；团体互动过程；古老而实用的生命智慧 等内容。

其中，净化呼吸法 是课程中非常重要的、极其强大的一个呼吸方法。

【呼吸】，我们时刻都在呼吸着，但我们何曾留意觉知过我们的呼吸。

关于净化呼吸的作用，国外诸多机构做过相关研究。

快乐课程 有如下功效：

减轻压力（减少可体松-压力荷尔蒙） ;

增强健康、强化免疫能力、激发人体自愈疾病的能力；

缓和焦虑与忧郁（轻度、中度与重度） ;

强化脑力（增强心智的专注、宁静、从紧张兴奋的刺激中恢复的复原力） ;

开发潜能、提升个人成长、促进良好的人际关系