快 乐 课 程　

课程目标：快乐课程会教给大家一些方法和技巧，有助于成年人抵抗日常压力、沮丧、保持心情愉悦，促进我们对生命本质的了解，并给予我们一把开启快乐之门的钥匙...

Ø  探索呼吸奥秘

Ø  提升生命能量

Ø  排除焦虑压力

课程针对现代人因紧张、压力、焦虑等所衍生的种种身心不协调所设计，用以释放压力、开发潜能、增进健康、改善人际关系与体验生命内在价值。

我们的身体有一个内在机制，它可以让人感觉心情平复，身体放松，机体恢复能量，这个神奇的人体内在机制就蕴藏在呼吸之中。本课程为大家引进一种特别的呼吸技术，即【净化呼吸法】；从而进一步探索这神奇的存在。

【净化呼吸法】以特定且自然的呼吸韵律，唤醒身体细胞，注入新的生命能量，减轻负面情绪。紧张、压力、焦虑、愤怒得以释放出来，头脑变得平静、敏锐与稳定，同时对减压，改善失眠及抑郁症的情绪困扰有显著的效果，改善并减少心血管疾病。提高体内抗氧化酵素，有助延缓老化及预防慢性疾病产生，让身体更年轻、更健康、更有活力。

适合零基础无经验新手入门，安抚心灵，重归宁静、快乐...

39年历史/超过67%的参与者缓解了抑郁症状/风靡全球155个国家/为超过3700万个心灵赋能与强化心理韧性

ü  想获得心灵宁静想消除失眠，改善睡眠质量

ü  想消除焦虑、压力、去除抑郁情绪

ü  想拥有更积极的精神面貌与状态

ü  想获得轻盈而健康的身体状态

帮你驱赶负面能量！

缓解抑郁 赶走焦虑 重拾快乐

1.   建筑师：“我两年前参加了这个课程，从上了第一次课程之后一直每天坚持练习，给我带来的最大变化就是让我快速得走出了抑郁，并让我的生活带来了好的转变。”

——赶走抑郁，快乐生活

2.     财务：“参加这个课两年多了，现在练习已成为生活的一部分了。每天练习后，心情很愉悦。在遇到困难时，也能很淡定的处理！教会我很多方法来处理情绪问题！感恩遇见！“

——安抚心灵，重归宁静

3.     资深HR：“上完课到现在，我每天坚持不间断练习净化呼吸，带给我的变化是非常大的。简单地说就是，我失去了一些焦虑、恐惧、紧张，多了好多的觉知、快乐、内在力量等等。”

——抚平焦虑，充满正能量

快乐课程（happiness program），是其他所有课程的基石。

初级课课程包含了：瑜伽体位调身法；调息法；净化呼吸法；引导静心；团体互动过程；古老而实用的生命智慧 等内容。

其中，净化呼吸法 是课程中非常重要的、极其强大的一个呼吸方法。“呼吸”，我们时刻都在呼吸着，但我们何曾留意觉知过我们的呼吸。关于净化呼吸的作用，国外诸多机构做过相关研究。

1.减轻压力（减少可体松-压力荷尔蒙）

2.增强健康、强化免疫能力、激发人体自愈疾病能力

3.缓和焦虑与忧郁（轻度、中度与重度）

4.强化脑力（增强心智的专注、宁静、从紧张兴奋的刺激中恢复的复原力）

5.开发潜能、提升个人成长、促进良好的人际关系

< 孙 杰 老师 & 建 琴老师>