南京线下快乐课程（初级课）- Happiness Program

适合人群：

18岁以上人群

课程周期:

线下3天课程（约3-4小时/天）

线下6天课程（共计24小时）

线上4天课程（约2小时/天）

生活的艺术快乐课程

引导瑜伽、静心、深奥智慧和强有力的呼吸技术-净化呼吸法（Sudarshan Kriya)的独特强大组合。快乐课程是一个轻松、恢复活力，而又专注的课程。从减轻压力到获得更好的休息，这些技术已被证明对生活质量具有可衡量的影响。

快乐课程的主要益处

1、快速有效的管理情绪

学习一系列静心和呼吸技巧，帮助我们有效地管理情绪，改善人际关系。

2、日常中毫不费力的生活技巧

通过简单的引导静心、调息法和体位法，学习毫不费力地放松的方式。你可以将它们融入到日常生活中，以提升健康、专注和放松。

3、呼吸练习

净化呼吸法-体验呼吸的力量

学习净化呼吸法，这是一种简单而强有力的有韵律的呼吸技巧，可以让你毫不费力的进入深度的静心状态并缓解压力。

4、了解心智的本质

掌握你的心智，获得更广阔的生命视角。快乐课程中的实用智慧使你能够过上积极的生活，减轻沮丧、急躁、忧虑等。

课程内容

瑜伽体位法

调息法

净化呼吸法

引导静心

实用的生活智慧

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