自我保健免费工作坊是生活的艺术推出的一系列旨在帮助人们提升免疫力、康复练习和长期保持健康的免费课程。它分为提升免疫力、康复练习和长期保养三个主题的课程。每个课程都持续连续三天的时间。每天30-60分钟。

帕坦伽利大师的《瑜伽经》(Yog Sutras)宣称，瑜伽的目的是根除尚未到来的痛苦，“Heyam Dukham Anagattam”。

瑜伽不仅是一种非常有效的促进健康的技术，它也是同样有效的预防工具，以保持良好的健康。

课程内容：

瑜伽体位法

调息法

静心

课程时间：

授课方式：Zoom

课程费用：免费

注意事项：

请提前空腹2个小时。

请穿宽松的衣服。

课程期间请保持摄像头全程打开，否则将移出教室。

请提前准备瑜伽垫和喝的水。

请遵守课程中老师的指导，并根据自己当下的身体情况做练习，不要勉强。

联系义工：

悦然：13958161345

老师：< Ocean &Amber >