青少年赋能课程(Youth Empowerment Seminar)是一个充满活力且有趣的课程。课程给参与的学员提供挑战,启发青少年对自己的生活负责,并提供一套全方位的实用工具,以帮助他们释放压力、控制情绪和提升自我意识。
课程内容涉及:
⭐️青少年的身体、心理、社交和情感发展
⭐️纾缓压力并集中注意力的呼吸技巧
⭐️动态游戏和瑜伽
⭐️实用的知识以提升觉知
⭐️开发解决问题的策略的经验过程
⭐️充满活力的小组讨论,旨在帮助青少年在充满挑战的情况下感到自在,增强信心,抵御批评及同伴压力
打破代沟,情感沟通
就像一粒种子不发芽,也许是你把它埋得太深,它只需要被种植在土壤下有一些些深度的地方,以便它可以破土发芽,并成为植株。
同样地,爱的表达需要温和适度,而静心使它能够不费力、自然而然地发生。
在生活的艺术课程里所教授的所有技术,有助于放松与释放压力,使你对家人变得更敏锐、更有洞察力,因此,这使你更容易地好好表达自己,其他人也能明确你想让他们了解的。
压力造成你的思想、言语和行动之间有明确的代沟存在。 只有在心智没有压力时,你才有清晰的觉察力,你的话语变得更加清楚易懂,而且行为温和。
回归自性的韵律
净化呼吸法蕴含呼吸自然而特定的韵律,可以协调身、心与情绪,消除压力、疲劳以及诸如愤怒、挫折和忧郁等负面情绪,让人平静安详,精力充沛,既放松,又能专注注意力。它能清除每日及常年累积的压力,使整个身体系统获得协调。
研究报告显示,泌乳激(Prolactin)—— 一种幸福荷尔蒙在首次的净化呼吸法过程中会明显增加。
挪威奥斯陆大学研究发现:「这是非常不简单的。只是在短短的两个小时里,基因表现模式就能产生如此多的转变。」
「我们内在需要做清洁净化的过程。我们在睡眠中消除了疲惫,但是深沉的压力仍旧在我们体内,净化呼吸法清洁净化体内的系统。呼吸蕴藏着天大的奥秘。」
课程益处:
开发心智潜能,提升专注力
清除负面情绪,促进融洽共处
改善健康状况,提升能量活力
想象与创造力,学会面对挑战
授课老师:施飞老师
年龄要求:13岁-18岁
上课时间:
2月1-3日14:00-17:00
上课地址:成都高新区香璟台西苑185号(2号地块)4栋2101
课程费用:
¥1000元(家长为非生活艺术学员)
¥ 900元(家长为生活艺术学员)
义工联系方式:
罗艳13388180001
杨淼15008292920
施飞13981901755
报名方式:
点击页尾立即报名
银行转账:本方式仅限公司转账
(请备注课程编码:YESCD005+学员姓名)
收款人帐号:414370294985
收款人名称:生活艺术瑜伽文化传播(厦门)有限公司
收款人开户行:中国银行厦门江头支行
报名后请联系义工进入课程群!
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青少年赋能课程
通过青少年赋能课程,赋予青少年面对挑战超越困境的基本技能
整个课程好玩有趣、引人入胜、充满乐趣,所有练习和过程都是专门针对该年龄段的孩子精心设计。青少年通常需要处理太多事情以及面对各方压力和挑战:学业、人际关系、课程活动、运动、爱好等。课程致力于为青少年赋能,为他们提供方法,帮助他们强健身体、提升热忱、学习实用的生活技巧、排解压力,管理自己的情绪。一旦他们学会如何以健康的方式排解压力,他们将更有自信和动力去面对成长中的挑战。
课程概览
资格:仅适合13-18岁青少年
课程时长:4天(3小时/天)/6天(3-4小时/天)
课程内容
静心和呼吸技术
简单有效的日常生活小窍门
管理情绪的技巧
团体互动游戏
户外活动(如果可能)
课程效益
增进健康,提升活力
提升专注力和记忆力的技巧,增加快乐、自信和热忱
学习应对压力和情绪的技巧,有助于平稳渡过青春期
学会换位思考、接受评判,打破沟通障碍,与人融洽共处
增加团队合作能力,培养信任和归属感
接受面对挑战,提升超越困境的能力
学习 | 分享 | 聆听 | 成长