青少年赋能课程（Youth Empowerment Seminar）是一个充满活力且有趣的课程。课程给参与的学员提供挑战，启发青少年对自己的生活负责，并提供一套全方位的实用工具，以帮助他们释放压力、控制情绪和提升自我意识。

课程内容涉及：

⭐️青少年的身体、心理、社交和情感发展

⭐️纾缓压力并集中注意力的呼吸技巧

⭐️动态游戏和瑜伽

⭐️实用的知识以提升觉知

⭐️开发解决问题的策略的经验过程

⭐️充满活力的小组讨论，旨在帮助青少年在充满挑战的情况下感到自在，增强信心，抵御批评及同伴压力

就像一粒种子不发芽，也许是你把它埋得太深，它只需要被种植在土壤下有一些些深度的地方，以便它可以破土发芽，并成为植株。

同样地，爱的表达需要温和适度，而静心使它能够不费力、自然而然地发生。

在生活的艺术课程里所教授的所有技术，有助于放松与释放压力，使你对家人变得更敏锐、更有洞察力，因此，这使你更容易地好好表达自己，其他人也能明确你想让他们了解的。

压力造成你的思想、言语和行动之间有明确的代沟存在。 只有在心智没有压力时，你才有清晰的觉察力，你的话语变得更加清楚易懂，而且行为温和。

净化呼吸法蕴含呼吸自然而特定的韵律，可以协调身、心与情绪，消除压力、疲劳以及诸如愤怒、挫折和忧郁等负面情绪，让人平静安详，精力充沛，既放松，又能专注注意力。它能清除每日及常年累积的压力，使整个身体系统获得协调。

研究报告显示，泌乳激（Prolactin）—— 一种幸福荷尔蒙在首次的净化呼吸法过程中会明显增加。

挪威奥斯陆大学研究发现：「这是非常不简单的。只是在短短的两个小时里，基因表现模式就能产生如此多的转变。」

「我们内在需要做清洁净化的过程。我们在睡眠中消除了疲惫，但是深沉的压力仍旧在我们体内，净化呼吸法清洁净化体内的系统。呼吸蕴藏着天大的奥秘。」

课程益处：

开发心智潜能，提升专注力

清除负面情绪，促进融洽共处

改善健康状况，提升能量活力

想象与创造力，学会面对挑战

授课老师：秀麻麻

年龄要求：13岁-18岁

上课时间：

7月20日 19:00-21:00
7月21日 14:00-17:30
7月22日 14:00-17:30

课程地址：云南大理普陀温泉度假村酒店

课程费用：

¥1000元（家长为非生活艺术学员）

￥ 900元（家长为生活艺术学员）

联系义工：

学员家长及当地义工

报名方式：

1. 点击页尾立即报名

2. 银行转账：

   (请备注课程编码：YESYN001+学员姓名）

   
   

   收款人帐号：414370294985

   收款人名称：生活艺术瑜伽文化传播（厦门）有限公司

   收款人开户行：中国银行厦门江头支行

   
   

报名后请联系义工进入课程群！

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