打破代沟，表达情感

就像一粒种子不发芽，也许是你把它埋得太深，它只需要被种植在土壤下有一些些深度的地方，以便它可以破土发芽，并成为植株。同样地，爱的表达需要温和适度，而静心使它能够不费力、自然而然地发生。

在生活的艺术课程里所教授的所有技术，有助于放松与释放压力，使你对家人变得更敏锐、更有洞察力，因此，这使你更容易地好好表达自己，其他人也能明确你想让他们了解的。

压力造成你的思想、言语和行动之间有明确的代沟存在。 只有在心智没有压力时，你才有清晰的觉察力，你的话语变得更加清楚易懂，而且行为温和。

回归自性的韵律

净化呼吸法蕴含呼吸自然而特定的韵律，可以协调身、心与情绪，消除压力、焦虑、恐惧以及愤怒、挫折和忧郁等负面情绪，让人平静快乐，精力充沛，既放松，又专注。它能清除孩子们在日常学习及生活中累积的压力和紧张，使整个身心系统获得协调而健康平衡地发展。

研究报告显示，泌乳激（Prolactin）—— 一种幸福荷尔蒙在首次的净化呼吸法过程中会明显增加。挪威奥斯陆大学研究发现：「这是非常不简单的。只是在短短的两个小时里，基因表现模式就能产生如此多的转变。」