快乐课程
老师
寒捷
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快 乐 课 程
课程目标：快乐课程会教给大家一些方法和技巧，有助于成年人抵抗日常压力、沮丧、保持心情愉悦，促进我们对生命本质的了解，并给予我们一把开启快乐之门的钥匙...
☺课程
详情
Ø 探索呼吸奥秘
Ø 提升生命能量
Ø 减缓焦虑压力
课程针对现代人因紧张、压力、焦虑等所衍生的种种身心不协调所设计，用以释放压力、开发潜能、增进健康、改善人际关系与体验生命内在价值。
我们的身体有一个内在机制，它可以在几分钟内让人心情平复，身体放松，机体恢复能量，这个神奇的人体内在机制就蕴藏在呼吸之中。本课程为大家引进一种特别的呼吸技术，即【净化呼吸法】,让我们可以进一步探索这神奇的存在。
【净化呼吸法】以特定且自然的呼吸韵律，唤醒身体细胞，注入新的生命能量，让紧张、压力、焦虑、愤怒等情绪得以释放出来，头脑变得平静、敏锐与稳定。同时对减压，改善失眠及抑郁症等情绪困扰有显著的效果，改善心血管疾病。提高体内抗氧化激素，有助延缓衰老及预防慢性疾病，让身体更年轻、更健康、更有活力。
☺课程
内容
快乐课程（Happiness Program），又叫初级课程，是生活的艺术其他所有课程的基石。
快乐课程包含了：瑜伽调身法；调息法；净化呼吸法；引导静心；团体互动过程；古老而实用的生命智慧等内容。
☺课程
功效
1.减轻压力（减少可体松-压力荷尔蒙）
2.增强健康、强化免疫能力、激发人体自愈疾病能力
3.缓和焦虑与忧郁（轻度、中度与重度）
4.强化脑力（增强心智的专注、宁静、从紧张兴奋的刺激中恢复的复原力）
5.开发潜能、提升个人成长、促进良好的人际关系
☺学员
反馈
1.建筑师：“我两年前参加了这个课程，从上了第一次课程之后一直每天坚持练习，给我带来的最大变化就是让我快速走出了抑郁，并给我的生活带来了好的转变。”
——赶走抑郁，快乐生活
2.财务：“参加这个课两年多了，现在练习已成为生活的一部分了。每天练习后，心情很愉悦。在遇到困难时，也能很淡定的处理！教会我很多方法来处理情绪问题！感恩遇见！“
——安抚心灵，重归宁静
3.HR：“上完课到现在，我每天坚持不间断练习净化呼吸，带给我的变化是非常大的。简单地说就是，我失去了一些焦虑、恐惧、紧张，多了好多的觉知、快乐、内在力量等等。”
——抚平焦虑，充满正能量
☺报名
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快乐课线上课程：
课程时间：
8月24-27日
8月24日 19:30-22:00
8月25日 19:30-22:00
8月26日 9:00-11:30
8月27日 9:00-11:30
上课地址： Zoom会议室
课程费用：
· 新生：800元
· 复训：200元
（附注：年满18周岁以上可参加）
付款方式：
1、请点击页末立即报名
2、银行转帐：
（请备注：课程编号：NLHP112+学员姓名）
收款人帐号：414370294985
收款人名称：生活艺术瑜伽文化传播（厦门）有限公司
收款人开户行：中国银行厦门江头支行
义工联系方式：
崔月 18562099166
Elaine 18771081210
小蒲 13501293904
晓明 18010167206
果果 18221338306
请报名后联系义工进入课程群！
☺指导老师
@< 寒捷老师 > &< Andrea老师 >
课程介绍
查 看
HAPPINESS
PROGRAM
适合人群：
18岁以上人群
课程周期:
线下3天课程（约3-4小时/天）
线下6天课程（共计24小时）
线上4天课程（约2小时/天）
生活的艺术快乐课程
引导瑜伽、静心、深奥智慧和强有力的呼吸技术-净化呼吸法（Sudarshan Kriya)的独特强大组合。快乐课程是一个轻松、恢复活力，而又专注的课程。从减轻压力到获得更好的休息，这些技术已被证明对生活质量具有可衡量的影响。
快乐课程的主要益处
1、快速有效的管理情绪
学习一系列静心和呼吸技巧，帮助我们有效地管理情绪，改善人际关系。
2、日常中毫不费力的生活技巧
通过简单的引导静心、调息法和体位法，学习毫不费力地放松的方式。你可以将它们融入到日常生活中，以提升健康、专注和放松。
3、呼吸练习
净化呼吸法-体验呼吸的力量
学习净化呼吸法，这是一种简单而强有力的有韵律的呼吸技巧，可以让你毫不费力的进入深度的静心状态并缓解压力。
4、了解心智的本质
掌握你的心智，获得更广阔的生命视角。快乐课程中的实用智慧使你能够过上积极的生活，减轻沮丧、急躁、忧虑等。
课程内容
瑜伽体位法
调息法
净化呼吸法
引导静心
实用的生活智慧
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