精微瑜伽
老师
徐惠芳
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精微瑜伽
什么是精微瑜伽？
缓慢而温和的身体锻炼。
每一个内部器官都能与呼吸相协调，不仅仅是锻炼我们的肌肉。而且有帮助我们循序渐进的锻炼身体，并且使身体所有的关节活跃起来。这个系统锻炼身体，有很强的净化作用。简单的练习，难以置信地开启了，精微的能量通道使关节不再僵硬，变得柔韧而强壮，轻盈而轻松。
精微瑜伽的优势
人群不受限，让瑜伽成为那些患有风湿病、关节炎、高血压或者任何其他谨慎锻炼的疾病患者的日常生活的一部分（需遵医嘱）。
如果一个人的健康状况不允许他锻炼，或者练习体位法，那么他可以从精微瑜伽开始常规练习，从而逐渐帮助他变得健康。
对身体的好处
对身体表层：增强肌肉，增加韧带的柔韧性，改善身体的灵活性，调整并发展身体的协调和平衡
对身体深层：改善血液循环和促进代谢，提升身体的免疫力和耐力，增加肺活量
精微瑜伽的内容
1、什么是精微瑜伽
2、精微瑜伽的益处
3、体位法
4、呼吸法
课程时间：
9月7-10日
以下课程时间二选一
下午场：
14:00-16:00
晚上场：
19:30-21:30
上课方式：
ZOOM线上
课程费用：
新生：¥600元
复训：¥200元
适合人群：
身体健康，可以采用坐姿人群
年龄段：14-70岁
付款方式：
1、请点击页尾立即报名
2、银行转账：
(请备注课程编码：EQCI022+学员姓名）
收款人帐号：414370294985
收款人名称：生活艺术瑜伽文化传播（厦门）有限公司
收款人开户行：中国银行厦门江头支行
义工联系方式：
山歌 13801232617
素平 13998792992
空空 13162193596
李菁 13910321527
【注意事项】：
1、请安排好课程時间全程参与，拥有完整的课程体验。
2、请提前下载好ZOOM，选择网络稳定的环境进入课程。
3、环境空气流通，光线充足，使手机对准自己和整个瑜伽垫時不要背光。衣着宽松，接近空腹练习。
4、一人付费，仅限一人上课
5、课程中禁止录音录像
老师介绍：
徐惠芳老师
1996开始练习瑜伽，2009年进入生活的艺术（the Art of Living）学习；
2010年成为完美瑜伽老师；2011年成为快乐课程老师，持续于瑜伽教学与义工服务；
2016年获得印度政府颁发的二级瑜伽导师证书、全美联盟RLT500认证老师。身为诗丽诗丽瑜伽学院中国地区负责人；
徐老师以一个瑜伽行者的准则为人处世，以传播正确的瑜伽理念及生活态度为己任。
课程介绍
查 看
什么是瑜伽？
就像花蕾，人类的生命也有充分绽放的潜能。瑜伽，就是人类潜能的充分绽放。
——生活的艺术创始人古儒吉
完美瑜伽（Sri Sri Yoga）是以简单愉悦的方式庆祝瑜伽的多样性。它结合了哈他和阿斯汤加瑜伽的美妙内容：呼吸技法，身体舒展及体位，静心和放松，以及瑜伽知识，令人觉知敏锐，去体察到比身体更深更精微的存在层面。经常练习完美瑜伽有助于培养快乐健康的生活方式。
瑜伽的练习使肌肉组织得以强壮、拉伸及补充能量，因此有助于骨骼强健及全身的协调。维持体位练习可以燃烧脂肪减少胆固醇。瑜伽呼吸技法给心脏带来更多氧气，并滋养全身各个系统。另外呼吸练习可以排除压力，降低体内毒素水平。
除了身体层面的效果，瑜伽的最大收获在于内心。我们都知道内心的平静比外在的线条更加珍贵。练习瑜伽一定能够改善外表，然而最大的收获莫过于绽放的微笑和活力四射的眼神。
完美瑜伽的课程特点：
♥ Sri Sri Yoga 不只是一种肢体的操练或运动
♥ Sri Sri Yoga 注重瑜伽内涵的训练胜于姿势的完美
♥ Sri Sri Yoga 其能量展开，令你体验身体的“内在空间”、心智的“宁静空间”与灵性的“无限空间”。
♥ Sri Sri Yoga 结合生活的艺术课程系列，开启绽放你整个生命的不同，让你的生活更健康、更快乐、更有活力。
做瑜伽就是那么简单！