刷牙是dental hygiene(口腔卫生)，
静心是mental hygiene(心理卫生)。
每年至少2次高级课，让自己深度净化和充电。

-------古儒吉

从头脑走向心灵——静默的艺术

为已完成生活的艺术 I 阶课程的学员们所专门设计的进阶课程。

为期四天至六天的住宿课程，让你能深入内在，得到真正的深度放松，身心精神焕然一新。对于向往更高生命成长的人而言，这更是不可错失的机会与难得的体验。它提供人们一个宝贵的机会深入自己内在的宁静中，去进行深度的身心灵的洗涤与淨化工作。

在这个课程中，学员将经历到许多古代传统灵修方法的运用，以及无可言喻的「空空洞洞」引导静心等进阶的静心法门，还有许多让人深入内在体验的引领过程。

随著高级课程的结束，个人将惊讶地发现到许多潜移默化的蜕变已经悄悄地在他的生命中出现。稳定力加强，即使处于吵杂与混乱的环境之中，内在总有一块宁静、不受干扰的心田。满足与独立自信，内在不再惶恐不安，而是满足与充实，不仅可以随遇而安，而且更清楚自己的需要，即使独处也不再感觉孤独。觉知清晰与敏锐，自我观照的能力随著时日不断地增长，不仅能够觉知到心智与情绪的活动，从而跳脱其摆佈，对于周遭的洞察力亦逐渐加强，而对于「我是谁？」亦有愈来愈清晰的洞见。

喜悦洋溢，生命中处处充满著喜庆，欢颜自在。贪、嗔、痴等小我的特质逐渐溶解消失，自性开始散发光芒、爱心自然且无条件地倾注在周遭的环境中，利益众生的服务成为生命自然的表达。

“冥想是从运动到静止，再到寂静的旅程。”

----------古儒吉

课程内容

1、深沉的静心/冥想

这些冥想旨在消除神经系统中最深层次的压力和紧张。

2、静默/禁言。

就以禁言而言，那是种颇具威力与令人毕生难忘的过程。

世代以来，禁言的练习即为人所知。在不同传统、文化中，禁言是用来增进自我探寻的伟大方法。在禁言中，配合各种精心设计的灵修法门的运用，学员在结业时往往对自己有更清楚的认识而有种脱胎换骨、如获新生的感觉，这种感受让他们清楚的体验到另一个崭新与更宽广的生命空间的开展，许多人往往喜极而泣。

3、手印和高级呼吸法

该课程以初级课中进行的呼吸练习为基础，并讲授一系列手印-一种微妙的技巧来平衡思想和情感。

4、SatSong & Seva

在SatSong中感受能量的流动，在Seva中体会ego与本我的平衡！高级课程的进行并非是一般人所想像的那种正经八百、枯燥无味的修持课程，反之它的设计多采多姿，除了会有许多令人心领神会的体验外，每天晚上都在一片庆祝的歌唱、舞蹈、与深入人心、令人满足的智慧谈话中结束。

什么是静心？为何我们想要静心？为要往我们内在深处，瞭解自己，或要学到任何有关自己的，我们要处于亲切如在家一般的环境，严肃的气氛并不切合。

你们都有在家的感觉吗？何不用片刻向左右前后的人士打个招呼。

现在告诉我，你们当中有多少人认为静心就是集中？不是的！你会失望，静心不是集中。它是反集中。

要完成任何工作，你需要集中，但要放鬆并扩展，你不需要集中。放轻鬆是集中之母，因此若果你能好好的放轻鬆，你就更能够集中。不是这样吗？

那我们怎样放鬆呢？这是我们今晚会得知的。当我在说话，你们有否留意你的心智在发生甚麽？只是去留意，你的心智说：「是」，或者「不是」。你看到你内在在发生的对话吗？去觉察到这对话是非常重要的。

所以关于静心，我们需要明白几个简单原则。在谈这个之前，让我们看看静心有什么的好处。

你们当中有多少位想知道静心的好处呢？

静心的第一个好处是它改善我们身体，我们系统中的生物能量。你们有否注意到，有些时候你和某人见面，毫无因由的，你就是不想与他们说话。然而，有一些人与你不常碰面的，你却感到他们有某种的亲切感，令你感到舒服。这是因为正能量。静心在我们周围产生正面、和谐的能量。

第二个好处是它改善健康。有很多研究是有关静心如何对高血压、糖尿病、心脏问题、皮肤问题、神经系统问题和一些其他的问题有所帮助。

第三，静心有助保持愉悦的心情。这对预防很多的心理疾病和身体疾病有极大的帮助。

除了对健康的好处外，静心改善集中力。它帮助人安住于在当下。心智在过去及未来之间摇摆。我们不是对过去恼懊，就是担心将来，无时无刻都是这样。因此，静心帮助保持心智免于在过去及将来之间摇摆，令它更能守在当下。

静心是从声音到静默的旅程。由动态到静止。我会说，静心是灵魂的食粮。

音乐是情感的食粮；知识是理智的食粮；娱乐是心智的食粮；而静心则是我们心灵或灵魂的食粮。

——古儒吉

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