完美瑜伽1阶 - Sri Sri Yoga Level 1
老师
徐惠芳
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你可能被【瑜伽】欺骗了好多年？
什么是真正的【瑜伽】？ 提到【瑜伽（Yoga）】，多数人都会想起在健身房里 美丽的姑娘伸展着身姿，做出各种优美的姿势。但这也只是瑜伽的冰山一角！ 瑜伽，不仅仅是这些体位法...... 什么才是真正的 【瑜伽（Yoga）】 呢？ 公元前300年， 印度大圣哲【帕坦伽利(patanjali)】创作了《瑜伽经》，赋予了瑜伽所有理论和知识，形成完整的理论体系和实践系统！ 帕坦伽利在《瑜伽经》中讲到：【瑜伽的目的是终止苦难降临与你】 古儒吉上师说：瑜伽是一套完整的科学。它统合身体、心智、灵性及宇宙。瑜伽为每一个人的内在带来安详。瑜伽也使一个人的行为、思维模式和态度有巨大的带来巨大的变化。瑜伽，几乎是不可或缺的。如果你想要头脑清晰、灵敏、懂事、坚强并且有直觉力，你必须依循瑜伽之路。 古儒吉是谁？ Sri Sri Ravi Shankar 古儒吉（Sri Sri Ravi Shankar），1956年5月13日出生于印度。著名灵性导师。 1981年创办了“生活艺术基金会”（简称 AOL）作为一个国际性、非营利性、教育性、人道主义组织。它的教育和自我发展计划为消除压力和培养幸福感提供了强有力的工具。 1982年，古儒吉在十天的禁语结束后”如诗般乍现的灵感“而创造了强大的【净化呼吸】（Sudarshan kriya）。净化呼吸可以调节人的情绪以及缓解压力等。 古儒吉认为“无压力的社会、无病痛的身体、无颤抖的呼吸、无困惑的心智、无压抑的理智、无创伤的记忆和无悲伤的灵魂是每个人与生俱来的权利。“ 迄今为止， 为150多个国家/地区的数千万人带来了瑜伽，冥想和实践智慧。 古儒吉上师（Sri Sri Ravi Shankar）, 曾三度获提名诺贝尔和平奖的灵性领袖及人道主义者，和平大使 。印度政府授予其“莲花赐勋章”，世界15所大学荣誉博士。世界多国政府与组织肯定大师对人类的服务。受邀世界和平高峰会、联合国50年庆典、世界经济论坛等国际重要活动。连续3年获诺贝尔和平奖提名，拉吉夫.甘地颁发「瑜伽至高无上师」的荣誉，意指其在身、心、灵的统合已臻至高境界，为世人之灵性上师。 课程收益 学习收益 完整的瑜伽：不是强调高难度动作的瑜伽训练、不是只注重身体忽略身心平衡的瑜伽。 完美瑜伽有完整的瑜伽哲学与理论基础，采身心灵整体平衡性训练、注重呼吸的运用与觉知的开展 简单、易学、有趣、欢愉：让瑜伽的学习成为一件欢愉的事，而非仰之弥高，望不可及的学习方式 体验瑜珈真髓：有效带领，让任何初学者，都能在初学阶段即享受瑜伽所带来的松弛效果，并体会身心合一的瑜珈真髓 正确且规律地练习，将为你带来健康和快乐，并为你打下基础，以便接受完美瑜伽高级课程 可在家自行规律练习的瑜伽
课程特色 完美瑜伽课程 学会充分利用肺活量，增加血液含氧量，提升生命力能量，令人精力充沛，充满活力和自信。 强健肠道吸收、消化、排毒功能，因此解除便秘，平衡酸碱体质。 令头脑清晰，提升专注能力减少烦乱思绪因此改善睡眠品质。 最新课程 最新【线上完美瑜伽课程】 时间： 2022年 01月01日 19：30-21：30 01月02日 19：30-21：30 01月03日 19：30-21：30 01月04日 19：30-21：30 01月05日 19：30-21：30 方式：腾讯会议，线上直播 新生￥600元／人／年 复训￥300元／人／年 年满14岁以上至70岁以内可报名 55岁以上，25岁以下全职学生享受优惠 咨询电话： 赵宇峰：15133330513 何宇：15336568779 李景翌：18035197775 陈熙：15914115863 报名后，请与义工取得联系 注意事项： 1、请安排好课程時间全程参与，拥有完整的课程体验。 2、请提前下载好腾讯会议，选择网络稳定的环境进入课程。 3、环境空气流通，光线充足，使手机对准自己和整个瑜伽垫時不要背光。衣着宽松，接近空腹练习。
老师介绍 < 徐惠芳 老师 > 中国诗丽诗丽瑜伽学院负责人 完美瑜伽1阶老师 快乐课程资深老师
课程介绍
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什么是瑜伽？
就像花蕾，人类的生命也有充分绽放的潜能。瑜伽，就是人类潜能的充分绽放。
——生活的艺术创始人古儒吉
完美瑜伽（Sri Sri Yoga）是以简单愉悦的方式庆祝瑜伽的多样性。它结合了哈他和阿斯汤加瑜伽的美妙内容：呼吸技法，身体舒展及体位，静心和放松，以及瑜伽知识，令人觉知敏锐，去体察到比身体更深更精微的存在层面。经常练习完美瑜伽有助于培养快乐健康的生活方式。
瑜伽的练习使肌肉组织得以强壮、拉伸及补充能量，因此有助于骨骼强健及全身的协调。维持体位练习可以燃烧脂肪减少胆固醇。瑜伽呼吸技法给心脏带来更多氧气，并滋养全身各个系统。另外呼吸练习可以排除压力，降低体内毒素水平。
除了身体层面的效果，瑜伽的最大收获在于内心。我们都知道内心的平静比外在的线条更加珍贵。练习瑜伽一定能够改善外表，然而最大的收获莫过于绽放的微笑和活力四射的眼神。
完美瑜伽的课程特点：
♥ Sri Sri Yoga 不只是一种肢体的操练或运动
♥ Sri Sri Yoga 注重瑜伽内涵的训练胜于姿势的完美
♥ Sri Sri Yoga 其能量展开，令你体验身体的“内在空间”、心智的“宁静空间”与灵性的“无限空间”。
♥ Sri Sri Yoga 结合生活的艺术课程系列，开启绽放你整个生命的不同，让你的生活更健康、更快乐、更有活力。
做瑜伽就是那么简单！