每一个内部器官都能与呼吸相协调，不仅仅是锻炼我们的肌肉。而且有帮助我们循序渐进的锻炼身体，并且使身体所有的关节活跃起来。这个系统锻炼身体，有很强的净化作用。简单的练习，难以置信地开启了，精微的能量通道使关节不再僵硬，变得柔韧而强壮，轻盈而轻松。

精微瑜伽的优势

人群不受限，让瑜伽成为那些患有风湿病，关节炎，高血压或者任何其他谨慎锻炼的疾病患者的日常生活的一部分（需尊医嘱）。

如果一个人的健康状况不允许他锻炼，或者练习体位法，那么他可以从精微瑜伽开始常规练习，从而逐渐帮助他变得更健康。

对身体的好处

对身体表层：增强肌肉，增加韧带的柔韧性，改善身体的灵活性，调整并发展身体的协调和平衡

对身体深沉：改善血液循环和促进代谢，提升身体的免疫力和耐力，增加肺容量

精微瑜伽的内容

1、讲解什么是精微瑜伽

2、精微瑜伽所提供的优势及益处

3、呼吸法

4、体位法

课程时间：

3月7日——9日   19:00-21:00

课程地点：

腾讯会议室

课程费用：

新生600元／位；

早鸟价

580元／位（早鸟价需提前3天报名）

适合人群

任何需要健康人群

年龄段14-70岁

课后赠送2节团课练习免费的，之后团课收费每人50元／节，3人以上开练！

付款方式：

义工联系方式：

1、赵宇峰  15133330513

2、朱乐乐   18667036100

3、何宇   15336568779

老师介绍：

徐惠芳

1996开始练习瑜伽，2009年进入世界最大的瑜伽、义工组织——生活的艺术（the Art of Living）学习；

2010年成为完美瑜伽老师；2011年成为快乐课程老师，持续于瑜伽教学与义工服务；

2016年获得印度政府颁发的二级瑜伽导师证书、全美联盟RLT500认证老师。身为诗丽诗丽瑜伽学院中国地区负责人；

徐老师以一个瑜伽行者的准则为人处世，以传播正确的瑜伽理念及生活态度为己任。