提到【瑜伽（Yoga）】，多数人都会想起在健身房里 美丽的姑娘伸展着身姿，做出各种优美的姿势。但这也只是瑜伽的冰山一角！

瑜伽，不仅仅是这些体位法......

什么才是【瑜伽（Yoga）】 呢？

公元前300年,印度大圣哲【帕坦伽利(patanjali)】在《瑜伽经》中讲到：【瑜伽的目的是终止苦难降临于你】

世界著名瑜伽大师古儒德夫说： 瑜伽是一套完整的科学。长期习练瑜伽让你头脑清晰、灵敏、坚强并且有直觉力。瑜伽统合身心，对行为、思维模式和态度带来巨大的变化，给内在和周国环境带来安详!

古儒德夫（Sri Sri Ravi Shankar），1956年5月13日出生于印度。著名瑜伽大师。

1981年创办了“生活艺术基金会”（简称 AOL）作为一个国际性、非营利性、教育性、人道主义组织。

1982年，古儒德夫在十天的静默中”如诗般乍现的灵感“发现了强大的呼吸技术【净化呼吸法】（Sudarshan kriya）。净化呼吸可以快速整合人的身心系统，调节人的情绪、缓解紧张和压力，关于净化呼吸的科研成果很多，该技术也被世界各国的人们广泛应用和推广。

迄今为止，古儒德夫和生活艺术基金会组织为180多个国家/地区上亿人带来了瑜伽实践智慧，进而给人们带来生命的转变。

古儒德夫认为“无压力的社会、无病痛的身体、无颤抖的呼吸、无困惑的心智、无压抑的理智、无创伤的记忆和无悲伤的灵魂是每个人与生俱来的权利。“

古儒德夫(Sri Sri Ravi Shankar)，世界著名瑜伽大师及人道主义者，世界和平大使，世界15所大学荣誉博士。大师对人类的服务得到了世界多国政府与组织的肯定，曾受邀世界和平高峰会、联合国50周年庆典、世界经济论坛等国际重要活动。连续3年获诺贝尔和平奖提名。印度政府授予其“莲花赐勋章”，拉吉夫·甘地颁发「瑜伽至高无上师」的荣誉。

「很多惊喜，很多收获。呼吸法很实用，而且方便练习。在课程里，我清楚体会了身体、精神和能量状态的提升。在寻找最好的自己的旅程上，课程里的经历美好，启迪，受益，获得了很多的礼物，思考和体验。」 ~培训教练

「三天奇妙之旅，抱着怀疑而来，怀着感恩而回。擦亮了我看世界，看周围人以及看自己的眼睛。我会好好练习，爱自己，爱家人，爱所有人，充满力量，迎接一切挑战！」~律师

「一直在寻找这样的滋养内心的训练课程，终于找到了！课程里，身体和心灵都感受到一些变化，身体更敏感更轻松，心情很愉悦，尤其难得的是认识了在传播爱和体验爱的你们！」 ~心理咨询师

「整个课程过程收获到了很多的爱与鼓励，信心与勇气。课程的组织和安排具有人性，无论是理念还是方法都具有启发性。老师们真诚恳切，把学生们的心理打开，在这个过程中体会了前所未有的放松和释怀，非常棒的体验。」~大学教师

「哇！我的能量又回来啦～～好棒哦！这课程的力量带来的身体舒适度不是任何按摩，SPA可以做到的，而带来的心灵力量是自我回归的归属感，平静又与我伴随了，继续去生活中玩耍啦！」 ~营销主管

【快乐课程】

happiness program，是生活的艺术的初级课程,是其他所有课程的基石。

初级课课程包含了：

瑜伽体位调身法；调息法；净化呼吸法；引导静心；团体互动过程；古老而实用的生命智慧 等内容。

其中，净化呼吸法 是课程中非常重要的、极其强大的一个呼吸方法。

【呼吸】，我们时刻都在呼吸着，但我们何曾留意觉知过我们的呼吸。

关于净化呼吸的作用，国外诸多机构做过相关研究。

快乐课程提供了人生路上的必备好工具，是我们的終生好伴侣!长期习练有如下功效：

减轻压力（减少可体松-压力荷尔蒙） ;

增强健康、强化免疫能力、激发人体自愈疾病的能力；

缓和焦虑与忧郁（轻度、中度与重度） ;

强化脑力（增强心智的专注、宁静、从紧张兴奋的刺激中恢复的复原力） ;

开发潜能、提升个人成长、促进良好的人际关系