美国加州

在未来三天，我们会探讨所有有关静心的事。

你们为旅程准备好了吗？带子扣上！扣紧安全带！

你知道静心真正的安全带是什么吗？感觉在家，自自然然地！如果你感到非常拘泥，你无法静心。静心要求的是不拘谨，感觉在家。

我想你们现在都很自在，对吗？当然，这里是加州，每个人总是自在轻松的。我们都非常随兴自在，不是吗？那就是加州很棒的地方，非常自在，非常轻松!

所以，我们会探索静心的需要。为什么我们需要静心，以及静心的方法。我不会去探究它的好处，我想你们都知道静心益处。但会看静心的需要及方法，及我们如何能有成功的静心，我们将探索这些法门;不同的静心种类。

现在，静心的需要有哪些？为什么你应该静心呢？

每一个人都有静心的需求，因为人类的天性就是去寻求不消减的喜悦，不扭曲或不转变成负面情绪的爱。这是很自然的，不是吗？

静心对我们是陌生的吗？一点都不！因为在出生之前，你已经处在静心状态好几个月了。你在妈妈的子宫里什么都没做，你甚至不需要自己咀嚼食物，它直接进到你肚子里，你只是很快乐的漂浮在羊水里，转转身或踢踢脚，有时候到这边来，有时到那边去，但绝大多数的时间都很快乐地漂浮着。那就是静心了。你什么也没做，一切都为你做好了。因此，每一个人类，每一个灵魂都很自然地渴求处在那种绝对舒服的状态。

你知道为什么你会想要舒适吗？那是因为在某个时候你曾经舒适过，所以想要再次舒适是很自然的，因为你曾体验过那种称做静心的舒服状态。静心就是绝对的舒适。所以你想回归，来到这熙攘尘世之前，曾体验过的状态是很自然的，因为在这个宇宙里一切都在循环，都想回到自己的源头，这就是世界的本质。一切都在回归本源，一切都在循环，除了塑胶类之外，如果你没有好好地使用它。

当秋天到来，树叶掉落回归土壤，大自然有循环它们的方式。而我们的自然倾向是去再循环，收集日常生活所累积的印象并再循环，而把它们去除掉，重新回到我们刚来到这世上的原始状态，那就是静心。让自己再次变得清新、再次有活力，那就是静心。回到你原来宁静的本性里，就是静心。绝对的喜悦与快乐就是静心。

没有骚动的快乐就是静心。没有焦虑的悸动就是静心。没有怨恨或任何对立价值的爱，就是静心。静心是灵魂的粮食，所以每个人对食物都有自然的渴求，不是吗？当你饿了，自然地你会想要吃东西。当你渴了，你会喝一些水。同样的道理，灵魂也盼望着静心，而这种倾向每一个人都有。因此，为什么我会说，这世上没有一个人不是求道者。只不过他们自己不知道。他们未有意识到。我们在没有食物之处寻找食物，那才是问题。

这就像你想为汽车加油，可是你却去了杂货店，这是行不通的。你不断在杂货店里打转，说：「我要为车子加油。」这是没有用的，因为你必须去加油站才对。因此正确的方向必需被找到，那正是我们要探索的：静心有那些方法，如何才能静心，如何才能经验到自己内在绝对舒适的状态。

有五种方法：

第一种是透过身体的方法，透过瑜珈，透过运动。当我们的身体做某些动作或姿势，并带着一种韵律时，那会带来一些的疲惫，然后心智就滑进静心中。

去瞭解是很有趣的。假如你非常活跃，你无法静心，同时，如果你休息得太好，你也无法静心。但是在身体有适量的疲惫，但又不是太疲累，在非常精微的平衡的状态下，心智就滑进了静心中。或者你的整个系统就滑进静心中。所以第一是透过身体。

二是透过生命能量或是透过唿吸。透过唿吸你可以进入静心，这是我们都知道的，净化唿吸法是其中一个最好的例子。在调息法及净化唿吸法之后，你坐下来静坐，而你毫不费力的就滑进了静心。

所以唿吸技术是其中一个进入静心的方法。

第三是通过任何的官能快感 – 视觉、声音、味觉、嗅觉及触觉。这五种感官，和五种元素相关连。

这个世界属于五种元素，土、水、空气、火和乙太。这 个宇宙也是由这五种元素的不同组合所构成，而这五种元素也和我们的五官相连接。火元素和眼睛连接、嗅觉和土元素连接、味道和水元素连接、声音和乙太元素连接、而触觉则和风元素连接。

你知吗，假如你在水里或在泳池里，你不太感觉到触觉。你有注意过这点吗？不太但仍有一点。那是因为它们每一种都有五种元素存在。在水里甚至有空气的元素，但只是很小的程度。所以在宇宙中这五种元素连接着五种感官。你可以经歷任何一个感官而去超越它们，在深沉的静心中与之合而为一。

第四个方法是透过情绪。透过情绪你可以进人静心。

然后第五是透过理智。你只要坐着，去知道这个身体是由无数的细胞所组成的。啊！某种东西就在你身上发生，某种东西得以激发。

假如你去参观太空博物馆，你内在就有某种东西受到激发。在你进入太空博物馆参观之后出来，难道你不觉得有所不同吗？多少人有过这种感觉？

有些人进到太空博物馆或者看了一部关于宇宙的电影，内在深处有些东西发生了; 有些东西被激发了，你无法马上从这种经验中脱离出来，并对人大吼大叫。那几乎是不可能的，因为当你觉察到宇宙的浩瀚时，生命的背景马上改变。那是生命的背景。我们的生命是什么？这个星球地球是什么？这个银河系在那里？你内在某些转变发生了，我告诉你，这只是如何透过理智，你可以超越并进入静心的惊鸿一瞥而已。

所以透过理智、透过情绪、透过五种感官、透过唿吸和净化唿吸法，然后透过一些对身体的操控，我们就能够达成静坐。

所以记得我说过的，静心是AC (Absolute Comfort) ，绝对的舒适状态。有谁不想要舒适呢？每一个人都想要，只是我们不知道如何达到绝对舒适的状态。

静心是从活动到静止、从声音到静默的旅程，所以今天我们就好好的掌握这一点，并且做一些静心。

看，你毋须很严肃来进入静坐。静坐是很自然、自在的。自在地和自己及宇宙万物共处，好！

问：请问你对神有什么看法？

古儒吉：在每一个视角中都有神！

我们都认为神是坐在遥远的天边，不！神就是爱，而这整个宇宙就是由爱所组成。它不评断的，每个人随时都可得到的。那股能量你可以称之为神。它是超越一切的解释与理解的。

问：静坐时我要如何平息头脑中的声音呢？

古儒吉：有几件事是你可以做的。

首先是接受它，并不与之对抗。当你与它对抗，感到不该有这些声音而你想要消除它，你越是想要消除它，它越会粘着你。意识或是心智的原则是，抗拒无法消除，反而使其增长。所以首先是放下，而不与之对抗。

第二就像我说过的，有五种不同的方法你可以进入静坐。唿吸会帮助你摆脱噪音。适当的食物对静坐也有影响。运动、姿势和细緻的情绪，良好的理解，所有这些会帮助静坐。

问：亲爱的古儒吉，我曾有很美的静心经验，在那当中，我仍有觉知，却感受不到身体。只有「我存在」，接着身体突然抽动一下，我就离开了。那到底是怎么一回事？

古儒吉：这是很好的，你瞥见了那内在状态、那你所是的意识。那是正常的，也是好的。但是不要想着，要明天的静坐有同样的经验。「我要经验昨天我所经验的同一状态，我要感受昨天我所感受的那美好感觉。」不，它不会重覆的。每一天都有新的宝藏出现。所以，只是去经验它，而不要闩锁在感觉上。你比这些经验巨大得多。

问：静坐时，我的心智安静了，但是我无法超越我的心智，我是不是太费力？

古儒吉：是的，你不应试着去超越心智。为了自己，你什么都别做，就随它去，好吗？如果你躺在按摩床上，你要做什么吗？你只是让按摩师照顾你就好，按摩师负责做事，你什么也不用做。静坐也一样，你什么都不必做，让大自然照顾你，灵性将照顾着它。

问：静坐一段时间后，我开始觉察到自己的一些反应模式，像自我防卫和愤怒。我要如何才能让自己有不同的反应呢？

古儒吉：现在，与一切你以为是你的模式断绝关系，随它去。

假如你开始认同自己的模式就是这样，我总是爱发脾气、我总是自我防卫，那你就把自己和过去或一些模式闩在一起。所以和它们断绝关系。它们昨天在那儿，曾经进到我的空间里，那又如何。

有时候你看到天空的乌云，但是空间并不拥有它们，它只是让它们来，让它们离开。同样地，这些情绪来，有时候是愉快的，有时候是不愉快的。你必须和它们断绝关系。那是第一步。让它们来，让它们走。

问：我听说，静坐多年之后，人整个生命将成为恆常的静心，请你解释一下？

古儒吉：是的！不论你做什么，内心的宁静常存。你或许在走路、说话、吃东西、聊天、看新闻，你内心仍有某种的宁静在继续着。你对它已习以为常。它也不会离开你。

但是，不要一直这样说：「我什么时候才会有这类的经验」，它随时都可能发生。谁在乎啊！你应该有那样的态度，最好说：「好吧，顺其自然。」卡必（Kabir）曾说过一句很美的诗句，他是中世纪印度的一位圣人。他说自己无时无刻地在寻找神，到处寻找，神在那里？神在那里？

他说：「当我在寻找神的时候，我无法找着神，但是当我放下一切，我放松的时候，神就跟着我。现在神不断地跟着我说：『卡必，卡必。』」

所以当他停止追着神跑的时候，神就开始跟着他。这是很真确的！

你只要知道如何让自己深度地放松。不费力，因为凡事我们透过努力得到的，都是物质性以及是有限的。任何你想在灵性的层面得到的东西，更高层次的，费力不是它的语言。放下一切的努力，毫不费力，你将得到更大的东西。

物质层面只不过是整个存在界的1/10而 9/10是灵性层面。

你无法努力培养爱，你无法努力变得慈悲，你能吗？你能说吗：「我很费力地让自己变得慈悲吗？」你的费力尝试是障碍。你只要放轻松，你就会慈悲。你费力地快乐是遏阻你快乐的原因。所以努力是物质世界的语言。如果你不努力，你无法赚到钱，你不努力读书就无法考取好成绩。如果你不努力，你无法取得学位。物质世界的一切你都需要透过努力来获取，你必需努力去盖一栋房子，只是坐着想，那件事是不会发生。然而去获取任何灵性的东西，你需要把这个机制反转过来 – 不费力！片刻不费力地坐着，什么都不做。

我知道你们会告诉我，什么都不做很难，要静下来很难，其实这只要看起来如此，你只要留在这里几天，你就会发现它是很简单的，太容易了！

问：如何才能离开这个意识的领域，进入不同的灵性与心智的理解领域？什么是跨越物质世界最好的方法？

古儒吉：就是我说过的第五个面向，是知识！

你不必抛下这里的事物离开，就在这里，处在所有噪音当中，仍然认知到美的存在，那个东西，是如此的美丽，如此的美妙，如此令人赞嘆，就在此处此时！但是那个此处此时将会是明天。结束！