问：我的问题是关于焦虑。瑜伽及静心如何帮助摆脱那些不怎么愉快的过去呢？用说的是很美好，但要如何实践呢？ 古儒吉：我想你已经回答了自己的问题。所以它已不再是个问题了！ 瞧，才几分钟的静心，你就放松了。当放松时，你就能以更好的方式处理问题；除非你的生命正在枪口下被威胁着。那么你才没办法说：「等一下，我要闭一下眼睛，静心一下。」这是不可能的。 但幸运的是，你并不处在那般极端的状况里，所以你可以做以下的3件事情：
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世界为什么存在？ 古儒吉：我觉得你没有其他问题要问！世界为什么存在？我也不知道！但与其去找出为什么世界存在，你可以问问自己：「我为什么存在？」 对这问题我有答案。你在这里是为了让这世界变得更美好。你在这里是为了欢庆生命，而不是抱怨生命、担忧生命。
现在我是景物而你是观者。对我而言，你是景物而我是观者。所以我要把注意力从外在带回内在。首先我要把注意力从外在环境带回到自己的身体。然后我做更进一步，因为甚至身体也是景物，我把注意力带回到自己的心智。现在我见证在心智出现的思绪，甚至连这都成了景物，而如此我就更深入内在。
